Znajdź Klinikę w Warszawie

Jak sen wpływa na nasze zdrowie?

Sen ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, ponieważ pozwala nam zregenerować siły i zapewnia odpoczynek po ciężkim dniu. Sen jest ważny przede wszystkim dla naszego układu nerwowego, chociaż oczywiście to nie jego jedyne korzystne wpływy! Zdrowy sen korzystnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne oraz zdrowie fizyczne, ponieważ jest odpowiedzialny za kondycję całego organizmu — na gospodarkę hormonalną i energetyczną, jest odpowiedzialny za stan naszej skóry, jak również zapewnia regenerację i prawidłowe funkcjonowanie poszczególnych układów. W dzisiejszych czasach wiele osób zaniedbuje prawidłową higienę snu, tzn. śpią zbyt krótko i w niesprzyjających warunkach. Co więcej, współczesne tempo życia sprawia, że sen jest zbyt krótki i płytki, aby przynieść wymarzony wypoczynek. Dlaczego warto zadbać o zdrowy sen?

Jakie znacznie ma dla nas sen?
Sen jest kluczowy, aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować — jest to dla niego jedna z podstawowych potrzeb fizjologicznych, ponieważ człowiek nie jest w stanie przeżyć nawet kilku dni bez snu. Jakość snu wpływa na działanie wszystkich organów w naszym ciele oraz narządów. Jak już wspomnieliśmy, sen jest potrzebny przede wszystkim do regeneracji układu nerwowego, ponieważ w trakcie snu dochodzi do wyłączenia aktywności układu nerwowego i przeprowadzane są mechanizmy naprawcze. Jednakże, aby sen niósł ze sobą swoje cenne właściwości, musi przejść przez fazę NREM oraz REM, które występują naprzemiennie i umożliwiają wypoczynek i regenerację oraz nabranie sił do działania kolejnego dnia. Sprawdź rónwnież znaczenie snów

Niedobór snu, czy to coś poważnego?
To czy sen jest dla nas ważny, czy nie, bardzo łatwo można zaobserwować na osobach, które mało sypiają lub cierpią na bezsenność. Niedobór snu lub jego zaburzenia wpływają negatywnie na funkcjonowanie układu nerwowego, doprowadzając do jego zaburzeń. Często osoby niewyspane są rozkojarzone i zdenerwowane, jak również mają problemy z utrzymaniem koncentracji. Co więcej, u takich osób pojawiają się również problemy z pamięcią, jak również spada szybkość reakcji. Niedobór snu sprawia również, że jesteśmy zdecydowanie bardziej podatni na stres i mamy zmniejszoną odporność.